Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Осознавая реальность

10:51 

Йога дома

Северный Мотылёк
Позволь себе быть собой, а другим быть другими.
Не устаю рекламировать канал chilelavida, прекрасной Лены, которая записывает и выкладывает отличные йога-уроки для всех уровней :)

Я с ней занимаюсь уже больше года, регулярно, минимум четыре раза в неделю, а то и каждый день)) И есть хорошие результаты: я уже спокойно сажусь и могу находиться в лотосе десять дыханий и более. Уверенно вхожу в стойки на голове. Стали гораздо более сильными руки - могу уже отжаться три раза от пола :gigi: (ровно год назад не могла ни одного) и сделать сколько угодно Чатуранг подряд)). Улучшилась растяжка - год назад в Уттанасане с прямыми ногами я доставала до пола только вторыми фалангами пальцев - теперь почти могу положить на пол ладони (в некоторые особо удачные дни - легко кладу!). В Пашчамуттанасане почти уже достаю грудью до колен, с прямой спиной. Сейчас больше всего делаю акцент на руки и пресс и учусь выходить в стойку на прямых руках. И делаю растяжки для шпагата. Кстати, для шпагата у Лены есть целая серия видео-уроков.

А сегодня хочу поделиться её серией коротких уроков на каждый день, прорабатывающих всё тело по всем фронтам)














@темы: Yoga, Бесплатная реклама, Хорошие люди

URL
Комментарии
2017-03-22 в 13:07 

BlackBi
/Он пьян, решителен и гей©/
Ура! Сегодня попробую по первому видео позаниматься))

2017-03-22 в 14:21 

Северный Мотылёк
Позволь себе быть собой, а другим быть другими.
BlackBi, Класс! Успехов :)

URL
   

главная